シンママ助産師☆azusanの奮闘記☆

思春期の野球少年&のほほん女子のシングルマザーの子育ての喜怒哀楽。。。助産師として妊娠・出産・母乳育児について情報発信してみたり。ダイエット経過報告から嵐大好きミーハーなつぶやきまで、自由気ままにつづった雑記ブログです♪

健康のためにできること

心が痛くてたまりません・・・。

先日、タレントで四児の母でもある辻希美さんが、体調不良で人生初の検査を受けていることをブログで発表しました。 そして今日、タレントで母でもある梅宮アンナさんが体調不良で療養中の一人娘さんがMRI検査を受けることをブログで発表しました。 私はとて…

『azusanちの夜勤前後の手抜き&つくりおき献立シリーズ③’19』豚肉がメインの簡単献立

お金と手間は最低限に、栄養とボリュームを確保しつつも、めんどくさがり屋のフルタイム勤務&シンママでもできる献立を紹介しているシリーズです☆彡 私は夜勤を月に4回程度しており、『(夜勤入りの前日)朝から20時前まで勤務の長日勤⇒夜勤入り⇒夜勤明け』…

夜勤の必須アイテム“ざくろ酢水”~疲労回復・むくみ予防効果を期待して~

☆本日のトピック☆ ~夜勤の必需品その①~ 【ざくろ酢】←コストコで購入の韓国ざくろ酢『美酢ミチョ』を愛用♪ ざくろ酢がおススメな理由 ざくろ酢のいただき方 ざくろ酢のとり過ぎに注意したい理由 男性にもおススメしたいざくろ酢 月に4回くらいある夜勤。 …

七草粥の七草のうちの一つ“スズシロ=大根の葉”の我が家の調理方法を紹介します!!

冬の代表的なお野菜である大根☆彡 人日の節句(1月7日)の朝に食べる、七草粥の食材の一つでもあります。 『七草粥』をいただくと邪気を払い万病を除くと古くから言い伝えられた風習があり、この七草粥に用いる7種の野菜(草)を“春の七草”といい、年末年始…

“新設!アイランドシティ内・福岡市総合体育館”トレーニングルーム利用のためのお役立ち情報彡

12月1日にオープンしたばかりの “福岡市総合体育館~照葉積水ハウスアリーナ” のトレーニングルームに初めて行ってきました(=゚ω゚)ノ すごくきれいな体育館で、トレーニングルームも私的には『リピ利用確定!!』と思ったので、施設の感想のご報告です! 一般…

ダイエット日記始めます!!~決意表明~

このブログを始めたとき、年末の忘年会シーズンということもあってか、“肝臓をいたわろう”みたいな特集番組がテレビでよくとりあげられてました。 5年前に離婚したのですが、離婚前の一番不安定な時期に、もともと顏が真っ赤赤になるアルコールをうけつけな…

血管の老化を防ぐ!動脈硬化を予防する成分“イソチオシアネート”を含む食材~『大根』

≪本日のテーマ≫ 【イソチオシアネート】とは。 【ほうれん草】の栄養 先日、ブログ記事にさせてもらった、脂肪肝を予防&改善する効果を期待できる大豆の話に続き・・・ www.aromaniazu.com 同日(12/4)放送された『名医とつながる!たけしの家庭医学~老化…

『脂肪肝の改善効果≒肝臓の老化STOP』を期待して ~FGF21たっぷりの大豆入りカレーとブロッコリー~

夜勤の時の作り置きごはんの、定番メニュー『カレーライス』 FGF21の作用を知っちゃった私は、大豆を入れずにはいられませんでした(´▽`*) それにこの日の夕食には、大豆のほかにもうひとつ、肝臓によいと言われてる食材が入ってます! その食材に期待できる…

脂肪肝や内臓脂肪の改善効果が期待できる“FGF21”っていう善玉ホルモンって知ってた?

2018/12/4「名医とつながる!たけしの家庭医学」で放送された、老化ストップ食材に食いついちゃいました!!!我が家の朝食は納豆がマスト食材!! 最初は、毎朝の納豆にほとほと嫌気がさしてる長女のNonちゃんに、納豆がすごいことを教えてあげようと思い、…